生完宝宝你是不是也出现过这种情况？

什么是骨盆倾斜？

骨盆倾斜往往并不是骨盆的结构歪斜，而是因肌肉张力导致的不平衡。

从正面观测时，左右髂嵴的高度不平衡，这就会使得一侧骨盆升高，另一侧自然下降，上升和下降会同时进行；也常常出现一侧腹肌收缩，脚跟即将抬起的姿势，这时会发生腰椎弯曲。

骨盆不正的自我检测

先平躺在床上，双腿自然伸直，两脚跟对齐。接下来要根据脚掌的开合情况做出判断。

脚掌呈80度~90度则是正常！小脚趾距离床面越近，脚掌开合度越大则可能是骨盆外向。大脚趾的位置越接近正上方，脚掌开合度越小则可能是骨盆内向。但是，如果左右开合不对称的则可能是骨盆不正了。

造成骨盆倾斜的原因：

女性在怀孕及分娩临近之时，身体会自然地将骨盆张开为分娩做准备。这时候就很容易导致骨盆不正了。特别是分娩后不注意骨盆恢复，及喂奶姿势的不正确，那么骨盆不正就很难避免了。

日常生活中的不良习惯。包括坐姿不正(跷二郎腿，抖腿，驼背)、直立的时候重心偏移在一条腿上、背包永远只用同一单肩、睡觉时常常俯卧，以及常穿高跟鞋等等。

 ——大写的福音——

   区妇幼保健院产后康复科精妙手法纠正产后骨盆倾斜